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心裏學家:為什麼Covid-19大流行讓人們看起來變老了?

時間:2020-09-22 03:37:24  來源:中非新聞報  作者:

Photo: PICASA

這種新型冠狀病毒讓數十億人感覺身心都變老了。專家表示,即使是青少年也不能倖免於“Covid-19變老”。

他們將這一現象歸因於缺乏體育鍛煉、與所愛的人隔絕以及全球健康危機帶來的高度緊張、焦慮和不確定性。

在南非,儘管總統西里爾·拉馬福薩(Cyril Ramaphosa)本週宣佈該國將進入一級封鎖狀態,但心理健康醫生警告説,許多人感覺和看起來都不像是他們年齡段該有的樣子。

“Covid-19大流行已經影響到每個人,無論老少,無論他們住在世界的哪個地方。”

,心裏治療師Kallenbach表示,“任何時候,生活中出現額外的或意想不到的壓力,都會對衰老過程產生影響。”

“Covid-19讓每個人都付出了代價……當出現問題時,除了感染或處理病毒外,這會給變老的過程帶來額外的痛苦。”

約翰內斯堡的臨牀心理學家Michael Sissison也同意這一觀點,他補充説,這並不像白髮、皺紋或心情不好那麼簡單。“危險在於,你可能會對自己的思想失去信心,並開始懷疑自己的身體。”

儘管Sissison警告不要一概而論,説每個人的反應都不同,但他説,Covid-19帶來的衰老開始於思維。“多年來,我們都面臨着生活中的壓力源,但Covid-19是一個主要的壓力源。這是新的、不熟悉的、令人恐懼的,而且會帶來不確定性,所以,當然,人們會在心理上受到衝擊。”

這通常開始表現出身體症狀。Sissison説:“這種情況會讓人更容易肩膀疼痛、背部疼痛和其他種類的疾病。”

“這種情況會加劇或加速潛在或更嚴重的疾病,不僅對老年人,對年輕人也一樣。”

Kallenbach説,長期呆在家裏使許多人缺乏活力,缺乏活力,身材走形,加速衰老。

他説:“除了定期鍛鍊有助於免疫系統這一點在危機期間很重要之外,每個人照顧好自己也很重要。”

Sissison説,鍛鍊的好處對緩解精神壓力大有幫助,讓人們感覺年輕、健康、積極。

“體育鍛煉當然是控制衰老過程的一種方法。你的車輛會得到定期保養,所以你的身體也應該得到同樣的待遇。”

精神衞生從業人員還警告説,不斷傳出有人死於Covid-19的消息,以及長期被隔離,可能會削弱和老化心智。這會對身體產生連鎖反應。

Kallenbach説:“當像死亡或孤獨這樣意想不到的事情發生時,在處理這麼多未知的事情和應對沒有減弱跡象的危機的同時,這些都會增加衰老的因素。”

好消息是,它的災難性影響是可以控制的。Sissison説:“Covid-19迫使人們放慢腳步,反思匆忙的生活,有些人已經以積極的方式接受了它。”

他敦促人們積極接受新常態,並相應地調整自己的生活。“Covid-19讓你有機會找到新的生活方式和與人相處的方式。人們需要不斷創造,否則你就會停滯不前,最終心理上也會死亡。”

他建議人們堅持一項常規運動,練習冥想和瑜伽,鍛鍊身體並與所愛的人聯繫。“重要的是人們如何接受和融合,而不是否認這個將持續一段時間的新現實。要積極一點,不要抱怨。”


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